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버섯의 힘: 면역력 강화부터 항암 효과까지, 건강의 슈퍼푸드 버섯은 오랫동안 식용 및 약용으로 사용되어 온 천연 식품입니다. 버섯에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며, 항산화, 항염증, 면역력 증진 등 다양한 건강상의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 표고버섯 표고버섯은 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 오랫동안 재배되어 온 대표적인 식용 버섯입니다. 표고버섯에는 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 베타글루칸이라는 다당류 성분이 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 표고버섯의 베타글루칸은 선천면역 및 적응면역 반응을 조절하여 면역력을 높입니다. 또한 항산화 효과가 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고, 항암 효과도 있는 것으로 연구되었습니다. 표고버섯의 다른 성분인 에르고티오네.. 2024. 4. 23.
딸기의 숨겨진 힘: 비타민 C부터 오메가-3까지, 눈 건강을 위한 슈퍼푸드 딸기는 단지 맛있는 과일이 아니라, 다양한 건강상의 혜택을 제공하는 영양소의 보고입니다. 이 작은 붉은 보석 같은 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 강력한 항산화제를 포함하고 있어, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 먼저, 딸기는 훌륭한 비타민 C의 원천입니다. 한 컵의 딸기는 일일 권장량의 100% 이상을 충족시키는 비타민 C를 제공합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 이 비타민은 철분의 흡수를 증가시키고, 결합 조직을 강화하는 데 도움을 줍니다. 딸기에는 망간과 칼륨도 풍부하게 함유되어 있습니다. 망간은 뼈의 건강과 신체의 대사 과정을 지원하는 중요한 미네랄입니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는 역할을.. 2024. 4. 22.
호두의 놀라운 건강 혜택: 오메가-3, 항산화 물질, 그리고 더 많은 것들 호두에 대해 알아보는 것은 건강을 중시하는 분들에게 매우 유익한 주제입니다. 호두는 단순한 견과류를 넘어, 우리 몸에 긍정적인 영향을 다양하게 끼치는 영양소의 보고입니다. 호두는 불포화 지방산이 풍부합니다. 특히, 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 매우 높은 비율로 함유되어 있어, 심혈관 건강에 매우 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이러한 지방산은 심장질환의 위험을 감소시키고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 염증을 감소시키는 효과도 있어, 관절염 같은 염증성 질환의 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 호두에는 항산화 물질도 풍부합니다. 비타민 E, 멜라토닌, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 산화 스트레스를 감소시키고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 .. 2024. 4. 21.
[영화영어] 이터널 선샤인 - Eternal Sunshine of the Spotless mind 기억은 지워도 사랑은 지워지지 않습니다. 사랑하는 연인과 헤어짐, 그리고 기억을 지운 연인... 그 사실을 알게 된 주인공 조엘의 이야기가 펼쳐지는 이 영화는 2004년에 개봉한 상당히 오래된 영화다. 지금 시간을 기준으로 무려 20년 전 영화. 화질로 구리구리하다. 요즘은 거의 영화에 등장하지 않는 짐 캐리와 케이트 윈슬렛이 출연하는 영화다. 약간 서브 캐릭터이지만 스파이더맨에서 파커의 여자친구인 메리제인 역의 커스틴 던스트도 등장한다. 스토리는 이렇다.클레멘타인은 조엘의 전 애인으로, 몬타우크 해변에서 처음 만나 오랜 기간 만났지만, 사소한 다툼이 쌓이면서 결국 헤어진다. 클레멘타인은 이별의 고통이 너무 힘들어 기억을 지워주는 ‘라쿠나’라는 곳에서 조엘과의 기억을 모두 지운다. 조엘은 발렌타인 데이가.. 2024. 4. 14.
피노키오를 모티브로 한 한국산 소울라이크 'P의 거짓' 플레이 후기 게임 얘기를 할 때 무슨 얘기를 해야할까? 항상 고민이다. 재미있게 즐기는 게임은 할 말이 많을 것 같은데.... 막상 무언가를 쓰려고 보면 쓸 말이 별로 없다. '다른 데 찾아보면 다 있을 것 같은데 나도 그걸 또 써야 하나?'하는 걱정도 자주 하게된다. 그런 생각으로 주저하다 보면 내가 왜 글을 쓰려고 했는지도 잊어버리고 마는 경우가 많다. 이번에도 그랬다. 길지도 않은 글을 쓰는데도 임시 저장을 몇 번이나 했을까... 조금 써 놓고 지웠다가 다시 쓰고, 임시 저장해 두었다가 한참 후에 다시 꺼내서 쓰고... 하지만 읽을 때마다 자꾸 지워버리고 싶은 생각이 드는 건 글에 대한 자신감이 없어서이다. 뭐... 내가 게임 기자도 아니고 그냥 생각나는 대로 쓰면 되지 뭣때문에 이렇게 고민하면서 글을 쓰려고 .. 2024. 3. 31.
서정윤의 시 - [소망의 시 2] - 인생의 즐거움을 느끼게 해준 시 스쳐 지나는 단 한 순간도 나의 것이 아니고 내 만나는 어떤 사람도 나는 알지 못한다. 나뭇잎이 흔들릴 때라야 바람이 분다는 것을 느낄 수 있고, 햇빛조차 나와는 전혀 무관한 곳에서 빛나고 있었다. 살아 있음이 어떤 죽음의 일부이듯이 죽음 또한 살아 있음의 연속인가, 어디서 시작된지도 어떻게 끝날지도 알 수 없기에 우리는 스스로의 생명을 끈질기게, 지켜보아 왔다. 누군가, 우리 영혼을 거두어 갈 때 구름 낮은 데 버려질지라도 결코 외면하지 않고 연기처럼 사라져도 안타깝지 않은 오늘의 하늘, 나는 이 하늘을 사랑하며 살아야지. 죽음을 준비하며 의연하게 모든 것들을 받아들이고, 그 안에서 무언가를 찾아가는 사람의 모습이 느껴졌다. 우리는 결국 아주 짧은 한순간을 살고 있지만 그것이 결국 우리에겐 가장 긴 시.. 2023. 12. 19.
서정윤의 시 - [노을 초상화] - 쓸쓸함에 관하여 내 삶의 쓸쓸함을 모아 태우면 이런 냄새가 날까 늘 너무 빨리 가고 있다는 생각으로 돌아서 보면 지친 얼굴로 따라오는 그림자 길게 누워 바라보는 눈길이 멀다. 어둠이 익어가는 가지 끝 목숨길에 드리우던 노을 그림자 때때로 숨어 지켜보던 그 길을 이제는 걸음 걷고 있다. 잊어도 좋은 그래야만 할 기억을 하늘에 그리며 전설의 별에서 울려오는 얼굴이 아득하다. 별의 꿈이 떨어진 자리에 자라는 노을의 사랑 두 손에 하늘을 들고 그러고도 느끼는 허전함을 그려내는 노을 초상화. 침묵해야 할 때가 되어져 있는 우리의 지친 발걸음 걸어야 한다면 사랑이 깨어져도, 그래도 걸어야 한다면 저 풀과 나무들 사이의 노을이. 오늘이 지금 있는 회사에서의 마지막 근무일이다. 뭐랄까... 남들이 많이 느낀다는 시원섭섭함과는 조금 결.. 2023. 12. 15.
E3 공식 폐지 결정 세계 최대의 오프라인 게임쇼였던 E3(Electric Entertainment Expo)가 코로나로 인한 여러 문제 등과 함께 바뀐 주변 환경으로 인해 더 이상 쇼를 유지하는 것이 어렵다는 결정을 내렸다고 한다. 거참... E3는 한때 모든 게이머들이 꼭 봐야하는 쇼였고, 꼭 참석해 보고 싶은 쇼였다. 그리고 개발자와 플랫폼 홀더에게는 1년 중 가장 많은 공을 들여 준비하는 행사였다. 세계적인 인기 개발사들은 E3를 통해 앞으로 개발 로드맵을 발표했고, 나역시 이 행사를 통해 앞으로의 1년 준비를 해왔었다. 마치 어제까지 든든하게 버텨주던 부장님이 갑자기 은퇴하신 느낌이다. 그래 역시 환경 변화가 제일 큰 이슈였겠다는 생각이 든다. 이제는 꼭 그곳에 가지 않아도 정보를 공유할 수 있는 수단이 참 많아졌다.. 2023. 12. 14.
[GPT활용] chatGPT에게 파이썬 데이터 타입에 대해 물었다 오늘은 뤼튼에게 파이썬 데이터 타입에 대해 설명해 달라고 질문을 던졌다. 지난번 답에서 약간의 힌트를 얻었기에 오늘은 조금 더 자세하게 질문을 던져본다. 오늘은 파이썬의 데이터 타입에 대해 설명해줘. 가능하면 쉽고 이해하기 쉬운 문장으로 설명해 주고 각 데이터별로 사용하는 방법과 실제 사용하는 예시를 함께 제시해줘. 설명은 길면 길수록 좋아. 이 질문을 받은 뤼튼의 답은 이러했다. 안녕하세요, 고등학생 여러분. 오늘은 파이썬의 데이터 타입에 대해 알아보도록 하겠습니다. 데이터 타입이란, 프로그래밍에서 사용하는 데이터의 종류를 말합니다. 파이썬에서는 여러 가지 데이터 타입을 사용할 수 있는데, 대표적으로 정수형(int), 실수형(float), 문자열(str), 리스트(list), 튜플(tuple), 딕셔너.. 2023. 12. 12.
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