반응형 만다린오렌지1 오렌지 품종별 맛과 영양 정복하기 - 발렌시아부터 혈귤까지 다양한 선택 오렌지는 비타민 C의 풍부한 원천으로 잘 알려져 있습니다. 한 개의 중간 크기 오렌지에는 약 70mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 성인 1일 권장 섭취량의 77%를 충족시킵니다. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로, 우리 몸의 세포를 유해한 자유 라디칼로부터 보호하는 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 철분 흡수를 돕는 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 여기서 자유 라디칼(free radical)이란 불안정한 상태의 원자나 분자를 말합니다. 이들은 전자를 하나 잃어 전자가 홀수가 되어 매우 반응성이 높습니다. 자유 라디칼은 우리 몸 내에서 정상적인 대사 과정 중에 생성되기도 하지만, 흡연, 스트레스, 환경오염 등의 외부 요인에 의해서도 생길 수 있습니다. 문제는 이 반응성이 높은 자유 라디칼이 .. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
